Choose timezone
Your profile timezone:
Kedves Egyetemi Polgár!
Köszönjük szépen érdeklődésedet a jóga iránt!
A jógán két időpontban van lehetőség részt venni, 10:00-11:00, 12:00-13:00 és 14:00-15:00 óra között az Orczy úti kollégium Multi termében.
Az alábbiak közül tudtok választani:
Gerinc és váll specifikus jóga:
Gyengéd bemelegítése a gerinc csigolyáinak, a váll izületeinek és a körülöttük lévő izmoknak, majd statikusabb erősítése a körülölelő izmaiknak, és levezetésként kellemes megnyújtóztatása az egész testnek.
Hatha flow:
Ez a variációja a Hatha jógának az áramlást mutatja meg egyik ászanából a másikba. Vagyis összekötjük az ászanákat különféle temaika alapjára építve (csípő vagy gerinc speciális gyakorlatok, csakrákat érintő gyakorlatok vagy egy nehezebb ászana-ra való rávezetés stb.) Rövidebb statikusan kitartott ászanák, 5-8 légzés ritmuson belül.
Segít lelassulni és újra találkozni magaddal, kiválni a napi pörgésből. Frissít és feldob. A tradicionális hátteret megtartva, az ászanákban időzünk, szemlélődünk kongnitív nyitottsággal.
Joga nidrá:
Amikor az intellektus és értelem irányítja az elmét akkor a dolgokat elemezzük. Azonban, amikor a reszponzív, adaptív tudatalattiba ültetünk el elhatározásokat, benyomásokat, az mélyen gyökeret ereszt és kifejlődik. Vagyis mint egy szemlélő tekintünk a felmerülő gondolatokra, ítélkezésekre. Itt nem avatkozunk bele a saját énképünk által kialakított prekoncepciónkkal. Ebben az állapotban sokkal nyitottabb és befogadóbb a tudat, és nincs benne hárítás, védekezés és bírálat. Sokféle meditációs technikát ismerünk, de ritka az, amelyik a fizikai, mentális és érzelmi ellazultságon keresztül képes az elmén túlhaladni és azt megkerülni. Ilyenkor könnyebb elültetnünk egy tudati magocskát, melynek a témája most az, hogy megtaláljuk mi az amivel támogatjuk a körülöttünk lévő világot, és mi az ami támogat minket, és erőt meríthetünk belőle.
Kérjük, hogy felszerelést mindenki biztosítson magának!
Amennyiben bármilyen felmerülő kérdésed lenne a programmal kapcsolatban, fordulj hozzánk bizalommal a sportiroda@uni-nke.hu e-mail címen.
CI Vagyonhasznosítási és Sportiroda