BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//CERN//INDICO//EN
BEGIN:VEVENT
SUMMARY:Ludovika Egyetemi Sportnap - Jóga
DTSTART:20260917T080000Z
DTEND:20260917T130000Z
DTSTAMP:20260817T133100Z
UID:indico-event-6494@ludevent.uni-nke.hu
CONTACT:sportiroda@uni-nke.hu
DESCRIPTION:Kedves Egyetemi Polgár!\nKöszönjük szépen érdeklődésed
 et a jóga iránt!\nA jógán két időpontban van lehetőség részt venn
 i\, 10:00-11:00\, 12:00-13:00 és 14:00-15:00 óra között az Orczy úti 
 kollégium Multi termében. \nAz alábbiak közül tudtok választani:\nG
 erinc és váll specifikus jóga:Gyengéd bemelegítése a gerinc csigoly
 áinak\, a váll izületeinek és a körülöttük lévő izmoknak\, majd 
 statikusabb erősítése a körülölelő izmaiknak\, és levezetésként 
 kellemes megnyújtóztatása az egész testnek.\nHatha flow:Ez a variáci
 ója a Hatha jógának az áramlást mutatja meg egyik ászanából a más
 ikba. Vagyis összekötjük az ászanákat különféle temaika alapjára 
 építve (csípő vagy gerinc speciális gyakorlatok\, csakrákat érintő
  gyakorlatok vagy egy nehezebb ászana-ra való rávezetés stb.) Rövideb
 b statikusan kitartott ászanák\, 5-8 légzés ritmuson belül.\nSegít l
 elassulni és újra találkozni magaddal\, kiválni a napi pörgésből. F
 rissít és feldob. A tradicionális hátteret megtartva\, az ászanákban
  időzünk\, szemlélődünk kongnitív nyitottsággal.\nJoga nidrá:Amiko
 r az intellektus és értelem irányítja az elmét akkor a dolgokat eleme
 zzük. Azonban\, amikor a reszponzív\, adaptív tudatalattiba ültetünk 
 el elhatározásokat\, benyomásokat\, az mélyen gyökeret ereszt és kif
 ejlődik. Vagyis mint egy szemlélő tekintünk a felmerülő gondolatokra
 \, ítélkezésekre. Itt nem avatkozunk bele a saját énképünk által k
 ialakított prekoncepciónkkal. Ebben az állapotban sokkal nyitottabb és
  befogadóbb a tudat\, és nincs benne hárítás\, védekezés és bírá
 lat. Sokféle meditációs technikát ismerünk\, de ritka az\, amelyik a 
 fizikai\, mentális és érzelmi ellazultságon keresztül képes az elmé
 n túlhaladni és azt megkerülni. Ilyenkor könnyebb elültetnünk egy tu
 dati magocskát\, melynek a témája most az\, hogy megtaláljuk mi az ami
 vel támogatjuk a körülöttünk lévő világot\, és mi az ami támogat
  minket\, és erőt meríthetünk belőle.\nKérjük\, hogy felszerelést 
 mindenki biztosítson magának! \nAmennyiben bármilyen felmerülő kérd
 ésed lenne a programmal kapcsolatban\, fordulj hozzánk bizalommal a spor
 tiroda@uni-nke.hu e-mail címen.\n\nhttps://ludevent.uni-nke.hu/event/6494
 /
LOCATION:Multimédia terem (Orczy Úti Kollégium)
URL:https://ludevent.uni-nke.hu/event/6494/
END:VEVENT
END:VCALENDAR