Előadások
Stresszkezelés a gyakorlatban
→
Europe/Budapest
VTK/Földszint-I. Nagyelőadó (Víztudományi Kar - Bajai Campus)
Leírás
Barna Miklós: Stresszkezelés a gyakorlatban
Az előadás tematikája:
A stressz fizikai és érzelmi jelei, hatásai
Kezelési lehetőségek, módszerek
- mentális módszerek (relaxáció, meditáció, kognitív technikák)
- légzőgyakorlatok (rekeszizom légzés, 1-2 légzés, 4-7-8 légzés))
- kineziológiai módszerek (homlok-tarkó tartás, keresztbe lengetés, végtelen jel rajzolása, stb.)
- egyéb módszerek (figyelem elterelés, vízivás, nyújtás-lazítás)
Szervező
NKE - Víztudományi Kar
Barna MIklós